Fitness, Fitnesskurse & KGG

Fitness-Training an den Geräten

&

KGG (Krankengymnastik am Gerät)

Auf unserer Trainingsfläche stehen verschiedene Fitnessgeräte zur Verfügung, die wie ein Fitness-Studio genutzt werden können, oder mit Begleitung in kleinen Gruppen. Bei diesen Kursen bekommen Sie individuelle Übungen direkt vom Trainer.

Trainieren Sie für sich, können Sie sich auf den für Sie erstellten computergestützten Trainingsplan verlassen. 

Galileo - Training

Galileo - das seitenalternierende Original - Made in Germany. Das Prinzip von Galileo Standgeräten beruht auf dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen.
Ein Training von 3 Minuten bei 25 Hertz entspricht somit der gleichen Anzahl von Muskelkontraktionen pro Bein, ähnlich einer Gehstrecke von 9.000 Schritten.
Gezielter Muskelaufbau, Stabilisation, Koordination, Beweglichkeit, Dehnung und sogar Entspannung, in nur einem Gerät. Und nur eine halbe Stunde Training reicht für eine ganze Trainingseinheit aus. Dazu noch einen Trainer der sie anleitet und betreut. Das alles bekommen Sie im Physiotherapie & Trainingszentrum Schwarzer. Hier betreuen Sie Experten die speziell für Ihr Training ausgebildet sind.

Rollstuhlgymnastik

Rollstuhl-Gymnastik ist eine Einladung für alle Rollstuhlfahrer, die aufgrund welcher Erkrankung/Verletzung auch immer, an einen Rollstuhl gebunden sind.
Denn langes Sitzen verursacht schnell Rückenbeschwerden. Bestimmte Muskelgruppen werden einseitig belastet, andere unzureichend gefordert. Für den sicheren Umgang mit dem Rollstuhl ist gerade die Kraft und Beweglichkeit der Oberkörpermuskulatur wichtig. Wir haben ein Trainingsprogramm mit Ausgleichsübungen, spezielle Gymnastik, Kräftigung der Oberkörpermuskulatur zusammengestellt. Es stehen der Spaß und die Bewegung an erster Stelle und in der Gruppe macht es noch mehr Spaß. Warum warten!! Anrufen und zum Kurstermin eintragen lassen. Wir freuen uns auf Sie! 
(Die Teilnahme kann vom Hausarzt in Form eine Reha-Sport-Verordnung verordnet werden, oder Sie nehmen per 10er-Karte oder Kurs-Abo teil.)

Kettlebell-Training

Beim Kettlebell- Training ist das Ziel vor allem die Zunahme von Explosiv- und Funktionalkraft, sowie Stabilität und Koordination . Außerdem lassen sich damit effektiv das Herz- Kreislauf- System, Sehnen und Bänder stärken. Ebenfalls äußerst fördernd wirkt sich solch ein Training auf die sog. Core Strength, die Kraft im Körperzentrum des unteren Rücken- bzw. Hüftbereichs aus. Auch werden bei richtiger Übungsausführung die Gelenke weitaus mehr geschont, als dies bei diversen „klassischen“ Kraftübungen der Fall ist. 

Jay, K., et al. konnte 2011 in seiner Studie nachweisen, dass die Kettlebell- Kandidaten durch das Training in der Lage waren, ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich um 57 Prozent und die im Schulter- und Nackenbereich um bis zu 46 Prozent zu reduzieren . 



Preisgekrönt

Personal Training 
Egal welches Ziel Sie verfolgen - wir erarbeiten einen individuellen Trainingsplan und begleiten Sie beim Erreichen Ihrer Ziele.

Expertenteam

Die Ausbildung all unserer Mitarbeiter ist sehr gut, qualifiziert und zertifiziert. Wir steigern unser Wissen durch ständige Fortbildungen.

Qualität garantiert

Bei uns erhalten Sie zuverlässige Unterstützung. Wenden Sie sich an uns, wenn Sie Fragen haben.